Kış ayı depresyonu tetikliyor!
Mevsimsel duygu durum bozukluğu olarak bilinen ‘kış depresyonu’ kişinin motivasyonunu düşürerek, isteksizlik ve yaşamdan zevk almama gibi sorunlara yol açıyor. Uzman Klinik Psikolog Betül Aydınaydoğdu, soğuk ve kapalı havalarda mevsimsel depresyona dikkat edilmesi gerektiğini belirterek Ekran Haber’e özel açıklamalarda bulundu.
Ekran Haber’den Başak Bilgin’in haberine göre, Gün ışığının azalmaya başladığı, güneşin yüzünü göstermediği dönemlerde, sonbahar ve kış ayları mevsimsel depresyon riski açısından oldukça riskli bir süreç olarak karşımıza çıkıyor. Kış depresyonu hakkında bilgi veren Uzman Psikolog Betül Aydınaydoğdu, konu ile ilgili; “Depresyon mevsimlerle en çok etkileşen psikiyatrik sendromdur. Mevsimler içinde en çok sonbahar-kış geçişinde, kış aylarında, bahar- yaz geçişinde görülür.” dedi.
Uzman Psikolog ''Betül Aydınaydoğdu''
‘’MELOTANİN HORMONU ARTIŞ GÖSTERİR’’
“Havanın karanlık olması ve gün ışınlarının azalmasıyla beraber kişide melotonin hormonu artış gösterir. Melatonin uykuyla bağlantılı doğal bir hormondur. Karanlıkta veya gündüzler kısaldığında vücut yüksek miktarlarda melatonin hormonu salgılar ve insanda yoğun uykuya ve uyuşukluğa neden olur.”
‘’RUHSAL BİR ÇÖKÜŞ VE KONTROL KAYBI HİSSETTİRİR’’
“Kış depresyonunun semptomlarına baktığımızda çökkünlük, keyifsizlik, hayata karşı zevk alamama, yoğun uyku hali, sosyal hayattan kendini geri çekme, karamsarlık, iştahta artış, özellikle karbonhidratlı gıdalara yönelim ve enerji görülür.”
‘’ZEVKLİ UĞRAŞLAR PLANLAYIN’’
“Kış boyunca sizi zihinsel ve ruhsal olarak iyi hissettirecek, zevkli uğraşlar planlanlanması gerekir. Ruhsal bir çöküş ve kontrol kaybı hissedildiğinde bir uzmandan profesyonel yardım alınması ve tedavi süreci oluşturulması gerekmektedir”
‘’MEVSİMSEL DEPRESYONDA TEDAVİ’’
“Mevsimsel depresyonun tedavisinde ilaç tedavisi, psikoterapi ve ışık tedavisi kullanılabilmektedir. Bununla beraber hastalara güneşli günlerde bol bol dışarı çıkmaları gerektiğini, fiziksel aktivitelere (yürüyüş, spor) yönelmelerini, sosyal ortamlarda bulunmaları gerektiğini öneriyoruz.’ ifadelerini kullandı.
