BIST 9.178
DOLAR 39,09
EURO 44,22
ALTIN 4.113,44
İstanbul 20°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
Ekran Haber
Yargı Asayiş Gündem Magazin Spor Yazarlar
Ekran Haber
  • Anasayfa
  • Son Dakika Haberleri
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Yazarlar
  • Yargı
  • Asayiş
  • Gündem
  • Magazin
  • Spor
  • Medya
  • Teknoloji
  • Özel Haber
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Biyografi
  • Yaşam
  • Eğitim
  • Trend
  • Kimdir
  • Kültür-Sanat
  • Güvenlik
  • Dış Haberler
  • Politika
  • Bilim, Teknoloji
  • Kulis
  • Genel
  • Televizyon
  • Siyaset
  • Sinema
  • Dizi
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
Yazılım ve Tasarım: Bilgin Pro © 2025 Ekran Haber Tüm Hakları Saklıdır
  • Yargı
  • Asayiş
  • Gündem
  • Magazin
  • Spor

Çok Okunan Haberler

  • HSK’da geri sayım başladı! Gözler 30 Mayıs’a çevrildi
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan, HSK üyeliğine kimleri atayacak? 4 ismi Ekran Haber açıklıyor
  • Görüntüler tepki çekti! Gazetecilere saldırıya jet soruşturma
  • Hakim yardımcılığı eğitimleri sürüyor! Dördüncü durak Adana oldu
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın atadığı isimler belli oldu! İşte HSK'nın 4 yeni üyesi...
  1. Ekran Haber
  2. Yaşam
  3. Uyku kalitesini çökerten gizli alışkanlık! Uyumadan önce bunu asla yapmayın: her saat uykunuzdan 24 dakikayı çalıyor!

Uyku kalitesini çökerten gizli alışkanlık! Uyumadan önce bunu asla yapmayın: her saat uykunuzdan 24 dakikayı çalıyor!

Ekran bağımlılığı uyku düzenini çökertiyor. Norveç'teki bir araştırma, yatakta ekran başında vakit geçirmenin, özellikle genç yaş grubundaki bireylerde uyku problemlerine yol açtığını ortaya koydu. 45 bin öğrenci üzerinde yapılan bir araştırma, uyumadan önce ekran kullanmanın uyku süresi ve kalitesini önemli derecede olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor.

14 Nisan 2025 18:28 Son Güncelleme: 14 Nisan 2025 18:28
Haberi Paylaş
Facebook Twitter Telegram Whatsapp Linkedin Kopyala
Uyku kalitesini çökerten gizli alışkanlık! Uyumadan önce bunu asla yapmayın: her saat uykunuzdan 24 dakikayı çalıyor! - Resim: 1

Gece yatakta ekran kullanımı, gençlerin uyku düzenini olumsuz yönde etkiliyor. Norveç’te yapılan kapsamlı bir araştırma, uyku öncesinde telefon, tablet veya bilgisayar kullanan kişilerin, uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu. 18-28 yaş arası 45 binin üzerinde öğrenci üzerinde yapılan çalışma, ekranın mavi ışığının biyolojik saati nasıl etkilediğini ve bu alışkanlığın gençlerin uyku kalitesini ne derece bozduğunu gösterdi.

UYKU ÖNCE EKRAN BAŞINDA GEÇİRİLEN ZAMAN, UYKUSUZLUK RİSKİNİ ARTIRIYOR

Yatakta geçirilen her ek saat, uykusuzluk ve uyku kaybı riskini artırabiliyor. Norveç'te yapılan bir araştırma, uyumadan önce elektronik cihaz kullanmanın uyku kalitesini ciddi şekilde olumsuz etkileyebileceğini göstermiştir.

1/ 4
Uyku kalitesini çökerten gizli alışkanlık! Uyumadan önce bunu asla yapmayın: her saat uykunuzdan 24 dakikayı çalıyor! - Resim: 2

EKRAN KULLANIMI UYKUSUZLUKLA İLİŞKİLİ

Norveç Halk Sağlığı Enstitüsü'nden Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland liderliğindeki bir araştırma, uyku öncesinde ekran başında vakit geçirenlerin, uykusuzluk yaşamaya daha yatkın olduğunu belirledi. Araştırma, insanların yatağa girdikten sonra film izleme, sosyal medya kullanma, internette gezme ve oyun oynama gibi aktivitelerle zaman geçirmelerinin, uyku kalitesini ciddi şekilde etkilediğini ortaya koydu.

BİR SAAT EKRAN, 24 DAKİKA DAHA AZ UYKU DEMEK

Araştırmaya göre, yatakta ve ekran başında geçirilen her bir saatlik sürenin, uykusuzluk riskini yüzde 59 oranında artırdığı ve kişinin uyku süresinin ortalama 24 dakika kısaldığı tespit edildi. Bu bulgular, gece yatakta geçirilen sürenin kalitesinin, ekran kullanımından kaçınan kişiler için daha iyi olduğunu ortaya koyuyor.

2/ 4
Uyku kalitesini çökerten gizli alışkanlık! Uyumadan önce bunu asla yapmayın: her saat uykunuzdan 24 dakikayı çalıyor! - Resim: 3

ELEKTRONİK CİHAZLAR UYKUYU ÇALABİLİR

Uyku klinisyeni Joshua Piper, bu araştırmanın sonuçlarının elektronik cihazların uyku üzerindeki olumsuz etkisini daha da netleştirdiğini belirtti. Piper, "Cihaz kullanımı, hem uykuya geçiş süresini uzatmakta hem de uykunun kalitesini bozmakta etkilidir. Bazı insanlar uykuya dalmakta zorlanırken, diğerleri gece boyunca uykuda kalmakta zorlanıyor" diye ekledi.

3/ 4
Uyku kalitesini çökerten gizli alışkanlık! Uyumadan önce bunu asla yapmayın: her saat uykunuzdan 24 dakikayı çalıyor! - Resim: 4

YATAĞINDA EKRAN KULLANMA, UYKUYA ZARAR VERİYOR

Bu araştırmanın sonuçları, elektronik cihazların uykuya olan etkisini daha iyi anlamamıza yardımcı olurken, uzmanlar, uykudan önce ekran kullanımını sınırlamanın uyku kalitesini artıracağını vurguluyor. Uyku düzeni bozulmuş kişilerin, ekran kullanımını sınırlayarak daha sağlıklı bir uyku elde etmeleri mümkün olabilir.

4/ 4
Ekran Haber
Yargı Asayiş Gündem Magazin Spor Yazarlar
Copyright © 2025 | Ekran Haber
Çerez Politikası Gizlilik Politikası Künye İletişim
Powered by Bilgin Pro

Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Bu siteye giriş yaparak çerez kullanımını kabul etmiş sayılıyorsunuz.